痛みや硬さが出た時には、負荷を減らしてみましょう〜

痛みや硬さが出た時には、負荷を減らしてみましょう〜

「グーグー♪」IF YOU WANT IT.のサエです。

 

石油ストーブでサツマイモを焼いたら、上手く出来たので、ジャガイモでもやってみました。
余り様子見をしなくても、香りが教えてくれます。

 

ちょっと忘れかけたころに、イイ感じになる。
すっかり忘れると、化石w

ヒジが痛いHさん

「調子はどうですか?」
「左のヒジが痛いなー。それと、右の肩と、足もつりやすい… 全部、悪ぃなぁww」
「どんな時にヒジが痛かったんですか?いつも?」
「ストーブの灯油のタンクを持ち上げた時に、なんか痛いな〜って気づいて〜。」

 

ヒジとか、手首とか、細い筋のところは、他の太い筋が硬くなっている時に、引っ張られて痛みが出ることもあります。
私も、何かと ”やりすぎ” な時には、手首から先などに痛みが出たりするんですよ。

 

寝てる時とか、休日になりやすいです。

普段の時には、気持ちが勝っていて、身体の使い方を無視しているようです。

 

なので、痛みが出るということは、”休みなはれ〜” ”たいがいにしてな〜” 、そんなサインであったりもします。

 

洒落た言い方をすると、”ギフト” です。

 

なかなか、、、痛みを神様からの贈り物なんて、思えないけどねww
でも、そうなのよ。

 

腕と足は、あい対する仲

Hさんの左の腕を見せてもらうと、首根っこ、脇の方から腕の外側内側、指先まで硬くなっていて、癒していくと内臓が動く音がします。
気になっていた右側の肩よりも、左の方が引っ張っている感じ。

 

体重セーブの為にジョギングをしているというHさんですが、足も全体的に硬直していて、これでは足もつるだろうな。
腕が硬くなっている時には、相対する足も同じくです。

 

足裏を見て見ると、土踏まずに強い張りがあり、こういった場合は、お腹も硬くなってることが多い。

 

身体全体を弛めていき、最後に気になっていた右側の首根っこを圧すと、盛大にお腹が弛みだしました。
お腹が弛むって…下痢のことじゃないですよw

 

とても活発に動いてきます。
ついでにですが、良いところにヒットすると、やってる私まで鳴ってくるから。
合奏です。

 

量を減らしてみる

ジョギングの件では、もしかしてフォームが間違っているのかもしれない。
これは、私は解らないのですみません。

 

お話を伺うと、朝からロクにウォーミングアップもせずに駆け出すというのですから、それは危険ですよね。
クールダウンも念入りに。

 

ランニングをされているという方は、走らないと気持ちが悪いともいいます。
それが、キモチ的な高揚…”ハイ” な状態なのか、実際に体調が良くなるのかの見極めを、しっかりしていただいくといいです。
”やらない日” を設けてみて、観察するのもいいですよね。

 

また、太っていてはいけないという観念。
私から見ると、そんな風には思わないのだけど、太ると病気になるという、アイマイなイコールで結んでしまうことも、余計なストレスとなります。

 

 

Hさんの足裏写真、ご協力ありがとうございます。

 

毎月見せてもらっていますが、最近黄色っぽくて、なんだかお疲れの様子。
親指と人差し指の付け根の間。一点が特に赤くなっていますよね。左だけに起こっています。

 

こういった現象は、体重の掛かり方などが集中していたり、偏って堪えているように映ったりもします。
親指を下に辿っていくと、まだ浅いですが、タコが発生してきています。

 

こういったことと、ボディの関係も照らし合わせて施術しています。

 

それから、ストーブのタンク。

 

私も若い時には、20リットルと18リットルのポリタンクを下げて、ホームセンターに買いに行っていたんだけど、アレ、重いよね。

 

ある日、同じく買いに来ていたオジイチャンが、めっちゃ小さくて少量用のタンクを持っていたんです。

 

えっ。。。。
そんなのあるんw?
私は、そこに気づけなかった…
ちょっとずつ買えばいいんやん…
えーーーーっwwそっかwアホやな。

 

なので、今は15リットルずつにして、ガソリンスタンドで入れてもらってる。
来年以降は、もっと減らすかもしれない。

 

一回で用事を済ますより、小まめに動く方が、負担は少ない様に思いますよ。

 

小まめに動いて、スリムに…とか言って、芋を焼いて食ってますけどねw
私は、食っても食わなくてもポッチャリなので、食いたい時には食ってる。

 

 

 

 

 

 

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