ちょっとした合間に、軽く調整♪運動未満の様子見程度から

ちょっとした合間に、軽く調整♪運動未満の様子見程度から

「グーグー♪」IF YOU WANT IT.のサエです。

 

実家に電話したら、母親が「春が訪れましたね。」
普段はそんな…時節の挨拶などするわけでもないのですが、晩年になって発症した花粉症のことをネタに笑ってます。

息を止めていたい感じになりますが、胸を広げたり、背中に入るような大きな呼吸もしてあげてください。
鎖骨の辺りが硬くなっていませんか。

 

ポンポン叩いてあげてもいいかもしれません。
指先で、鳥のくちばしみたいな形にしてやると、結構気持ちいいと思います。

 

皆さんが、なんだかんだ工夫してるみたい。

こないだの塾で、隣に座られた方が、目とか鼻の穴の周りにワセリンを塗っているんだって。

 

ホコリや花粉がワセリンに付着して、粘膜に入るのを防いでくれるんじゃ『ないか…』と。

 

あくまでも、『ないか…』みたいですが、早速に真似しています。
効く効かないは別として、ティッシュなどの摩擦が多い時期。
保護にはいいですね。

 

昨日はワセリンをやってみて、今日はリップクリームで唇から延長で、グルグルw

 

 

多摩センター駅

 

近くにサンリオピューロランドがあるようです。
トイレの入り口は、キティちゃん。
のどかな街です。

 

あと、こないだ教えてもらった体操。
(体操も教えられる施術家の先生が、青森におられます。)

 

花粉症にいいとは聞いてませんが、、、、

 

私たちは、日常の無意識な緊張感などで、肩の力が入ってあがってきます。
先に鎖骨の硬さのことも言いました。

 

それを弛める調整をしたら、何だか鼻が通るような感じがします。

 

@壁に沿って立ち、
A手の甲側とヒジを壁につけて、
B身体の向きを加減しながら、
C腕の付け根を広げるように、軽くストレッチします。

 

ヒジの位置が、肩より下がらない方が良いかな。
応用で、そのまま腰を下げていき、あばら骨を意識して伸ばすと気持ちいいです。

 

気を付けるのは、終始で呼吸を止めないようにです。
声が漏れたら、声も出して。

 

見かけによらず、皆さんがフンバリストすよ〜

全く。
知らず知らずのうちに力が入って、肩が上がり、鎖骨辺りも硬く詰まってきてると、循環を妨げているようです。

 

腕まわし、肩まわし、肩甲骨まわしなど、「いろいろやってみているんだけど…」と、よくお聞きするのですが、私たちって身体の軸がブレブレ。
身体の中心ではなくて、外側で踏ん張っていることが意外と多いです。

 

仁王立ちねw
鬼の踏ん張りです。
それでもって、痛めてる肩をブンブン振り回したりなんかしてw
ヤバいヤバいw

 

やればやるほどに、硬くなってしまう。
普段から、何かと『押せ押せ』でやり通している性分の人は、側面の硬さがハンパないです。

 

一見、か弱そうで、穏やかそう〜な人でも、そうw

 

私なんかは、見ての通りです。
よく母親が、「アンタは、へそを曲げたら、何時間でも曲げっぱなし。」だなんて、よく言われてました。
凄い特技の娘さんをお持ちですね。

 

なので、身体を弛めつつ、内面も加減していくといいんでないかと。
そんな感じです。

 

体幹なんて、そんな簡単には造れないからw

私は、身体の軸を通すのを、もうかれこれ4年も習っているのだけど、どんな時にでも使えるかというと、出来ない。
むやみに勝気が出て、踏ん張ってしまうことも多々。

 

なので単独で、自分のサジ加減にしたがってやるよりは、こういった『壁』などの固定したものを利用するのも、一つのようです。
まさか、壁を動かしてやろうなんて気は起こさないですよね。

 

デスクワークで座りっぱなしの場合には、卓上に手のひらを着けて、地味に(笑)腰をネジったり首を回すのも、無理のない動作でいいじゃないでしょうか。
ボチボチで、様子見で。

 

あの、、、、
お言葉ですが、皆さん、めっちゃ硬いですよww
柔らかさって、関節がよく曲がるとか、そういったことでもないです。

 

ボチボチで〜♪

 

 

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