筋トレって、やればやるほどに良いの?

筋トレって、やればやるほどに良いの?

「グーグー♪」IF YOU WANT IT.のサエです。

 

二日間だけ一人暮らしでした。
今朝は、目覚めたら9時半でビックリ。
アラームは毎日定期的になりますが、今日は全く聞こえていなかった。

 

…というか、私は毎朝聞こえていない。
けど、アラーム音を消しているw

 

そして、私は寝ている時にでも、手が動いているらしい。
こないだの日曜に昼寝していたら、オトウチャンに指摘されました。

 

かたわらで寝ていると、頭とか首とかをガシッと掴まれて、しばらく手を動かして…
そしてまた深い眠りに落ちるのだそうです。

 

サエ「それってさ、的は得てるの?」
夫「それがさ、ええとこに当たっとるんやw」

 

喋ってもいるらしいw
全く記憶にございません。

 

お客様から、「仕事の夢を見る」とか「考えると眠れない」なんてお聞きしますが、私も似たようなもんです。
面白いですね。

 

筋トレって、どうなん?

私のところにいらっしゃる方は、大半が「硬くなっている」お客様が多いです。
しかし、または柔らかくてもしんどい人も居てます。

 

中には、ガチガチでほぐさないと居られない程なのに、「筋トレしなきゃ!」
「腰痛には、スクワットが良い。」
って、なっちゃっている方も。

 

「テレビでやっていた○○体操をしたら、筋肉痛になってしまったわ〜」
そんなことも有ります。

 

どんな体操がいいのか…
痩せるには…
いろいろと情報が有り余る中で、ひとつ言えるのは。
「まず、自分の状態を知り、感覚を戻す。」

 

私のお客様のほとんどが、「触られてみて、意外なところが、意外な状態だった…」
というご感想をいただきます。

 

お客様のエピソードから

毎月来ていただく、Sさん(50代・女性)
見た感じはキビキビとしていて「どこが具合悪いの?」って、印象に映ります。

 

乳がんの手術をされてから、傷跡にノイズが溜まっていましたが、触るごとに弛んできています。

 

その硬さは傷跡だからいうわけでもないというか…
言い切れないものがありますが、治療の跡には硬さが見られる方が多いです。
近年では技術の進歩で、傷口は小さく早く癒えますが、なんだろね、、、。

 

Sさんは当初、腕のコワバリは「摘出によるリンパの滞り?」なんて心配もされていました。
それもあるかもしれませんが、後々でまた違う部分が代替えの働きをしてくるようにはなってくるでしょう。

 

そしてまた、それはパソコン作業などのデスクワークによるものでもあったり…
言葉はアレですが、健常の方でも同じような症状は出ます。

 

頭がガチガチになってる時にも、腕はカチンコチンになってます。

 

「なあんだ。そうなんや〜。」
そういったことで、不安を整理しているところ。
色んな角度から見ていきましょう。

 

Sさん、いつもとは格別に股関節周りや太ももが硬くなっている様子。

伺ってみると、
「年齢を重ねてもシュッとしていたいから、ジムに行き始めた。」
「今までの遅れを取り戻したいので、めっちゃ頑張っている。」
…だそうです。

 

筋トレとは、やればやるほどに、良いものなのか…
解らないですけど、そう話しながら股関節や足の踏ん張りに緊張感が出るSさん。

 

普段使っていない部分だからこそ、ゆっくりのペースで慣らしていく方が、無理はないと思うんだけどね。

 

日常のことをお聞きしていても、「ビッシリと予定を埋め尽くしたい」「何もしていない自分が嫌」
そんなところが見えます。

 

 

サエ「Sさん、階段の昇り降りがキツくないですか?」

 

Sさん「最近、めちゃキツい。なんで?やっぱ、筋肉が衰えてる?」

 

大方の方が、身体が動かしにくくなっていくのは、筋肉の衰えだと思い込んでいらっしゃいます。

 

 

最近写真が無いです。
しまいには、家の中の物を撮って載せたりすると、お客様に言われる。
「最近、出掛けてないの?」

 

するどいw

 

Sさんには、私のユルユルぷよぷよの太ももを触ってみていただきました。

 

サエ「触ってみて、どう?」

 

Sさん「えっ?ホンマや。」

 

ホンマやーってw
ホンマ、ぷよぷよでしょ?
でしょーーw

 

私、筋肉質ではないけど、足はとても上がります。
なのに、特に役に立つことは無いw

 

キック力は強いめ…
ご注意をw

 

頭が勝っちゃう、私たち

そしてSさんは、足元の冷えもお悩みの一つです。
冷えてると感覚は鈍いです。

 

足裏の施術では、以前は「触られているのは認識できるけど…特に何も感じない…」でしたが、今回は「やっと、痛いのも気持ちいいのもが解ってきた。」のだそう。

 

やっとです。
Sさんは今まで、「足裏の施術って、こんなんものだ。」って思っていたけど、ご自分の感覚が変わると、同じことをしていてもこんなにも違ってくるんだということがわかりました。

 

そりゃ、50年かけただけのことはあります。
積み上げてきたものを、壊す作業。

 

男でも女でも、大きな意味で、『感じる』ってとても大切なことだと思います。

 

身体が正しく感じることが出来ると、余計な観念…
『過剰反応』という無駄な苦労を、脳がしなくてよくなる。

 

Sさんは、身体の方は感覚が鈍いのだけど、職場の人間関係などに敏感。
自分自身のことで、「こうあるべき」「こうなりたい」と考えてしまうことが多いようです。

 

いえ、Sさんだけじゃなくて、私も含め、みんながそう。
身体を弛めても、動けるようになったらなったで、余計にネジをキツく巻いてしまう私たち。

 

最終的にサジを投げました…by サエ

私は、あまり知識がなくて説明が出来ないのですが、「筋トレについて」「この筋肉痛って、どうなん?」ってところを、解りやすく書いてくださっている記事を見つけました。

 

そちらを読んでいいただくといいです。

 

ほぼほぼ毎日くらい更新されているし、とても読みやすいです。
助かっています。

 

四日市桜駅近くの『村田整体さん』

 

 

タッチで開きます。村田先生、ありがとうございます。

 

Facebookでも投稿されていますよ〜
村田整体
https://www.facebook.com/murataseitai/posts/2262574150692887?comment_id=2262858160664486&reply_comment_id=2262915210658781¬if_id=1542864293444018¬if_t=feed_comment_reply

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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