座りっぱなし(車いすを含む)の方に気を付けていただきたいところがありますよ〜

座りっぱなし(車いすを含む)の方に気を付けていただきたいところがありますよ〜

「グーグー♪」IF YOU WANT IT.のサエです。

 

昨夜は、かなり食べ過ぎました。
普段は、あまりたくさんは入らないお腹なんですが、どうだろうか…今朝はまだ妊娠6か月くらいの腹で。
首や肩が、、、とても張り詰めた感じ。
脇の下も、そんな風です。

 

脇の下といえば、昨日のお客様で、「脇の下が痛くて痛くて、乳がんかと思ってインターネットを調べまくっていたんだけど…」
この何週間か悩み続けていた…という方がお見えになりました。

 

脇の下もですけど、首に指が立たないほど硬くなっていて、もちろん背骨もです。太もも、カカトまでガチガチ。
身体の状態によって、脇の下の痛さが出たのか、悩みすぎてガチガチになってしまったのかは、私には解らないです。

 

疑惑が脳内を渦巻き、何科にかかればいいのか解らない時には、とりあえずはかかりつけの内科にでも相談に行ってみた方がいいかも。
不安が募る様なら受診してみるようにお勧めしましたが、お乳を挟む検査が痛いから嫌なのだそうで。

 

プチなパニック状態だと、ひとつのことに気持ちがとられていったり、起こるかどうか解らないことを心配します。
いわゆる頭がガッチガチ。

 

悩みは早い目に解消してね。
素人がどれだけ考えても解らないことですよ。

 

ついつい…根を詰めてしまうのです。

ここ何日か、空いた時間にはデスクワークばかりをしています。

 

前に作っていた古い方のホームページ……
今のものとは瓜二つですが、開業当初2015年5月から2018年2月までのブログが載っている方…

http://googoo.space/

 

こちらは、もう手放してく予定なの。
古い方のサーバーの契約が終わるまでに、現状のHPに記事を移し替える作業をしています。

 

コツコツコツコツの作業です。
気が遠くなるようなww

 

昨日は2017年10月のところまで取り掛かれました。
これからさかのぼっていきます。

 

お客様のエピソードや、私自身が教わってきたことを書かせてもらっています。
一つ一つフタを開けて、「あー、そういえばこんなことが有ったね…」とか「これって、誰のことだっけ?」とか、そんな感じで余計に時間がかかってる。

 

よくもこんなに書いてきたな〜って、自分でも呆れるほどなのですが、皆さんがかかわってくださってのことです。
ありがとうございます。

 

やっとこさ、ちょっと要領が掴めてきたところ。
慣れるまでは時間がかかる作業。
「こんなの、無理や〜!」から、「あ、そっか…」くらいの感じに変わってきたところです。

 

 

偶然に見つけたのですが、2017年10月12日更新のブログに、『一人で居酒屋に行ってみたい』と書いてました。どんな夢やww

 

昨晩、チャンス到来で実現。

 

写真は、温かいお茶と立派すぎる突き出し。
のん兵衛の皆さんがシメで頼む中華そばを、私はメインで食べました。

 

『若大将』さんは、志摩一番街からパチンコハワイさんの並びに引っ越して、リニューアルオープンしてます。
日曜と火曜がお休みです。

 

 

座りっぱなし、、、、

お客様にも、1日中パソコン作業をされている方がおられます。
こんな感じなのかな〜と噛みしめています。

 

私なんかは椅子に座っていても、あぐらをかいてみたり、向かい側の椅子に足をかけてみたり、片ヒザを立てたり…いろんなポーズで勝手気ままなものですが、オフィスではそうはいきませんね。

 

合間を見つけては、屈伸運動したり、高い目の台に足を乗せて解放するなりして、循環させてあげてください。

 

腰もつらいでしょうが、お腹側…盲腸がある辺りの両側が硬くなりやすいですよ。
ここを動かすようにしてあげてね。

 

高齢の方なども、特に車いすの方などは、足のむくみが気になるようです。
感覚が鈍ってくると、足を降ろしっぱなしの苦痛にも気が付きにくくなります。
気を付けてみてください。

 

ひじ掛けのある椅子(車いすを含む)は、股の開きの可動域が狭まることも有りますね。
足を触ると、両くるぶしの下辺りがカチカチになっています。
大方の人がそうなんですけどね。

 

おしりが硬くなっていることにも関連があります。
しんどさや、腰痛・首コリなどにもつながりますので、弛めてあげているほうがいいです。

 

とりあえず、温めるということから初めて貰うのも一つ。

 

脳から遠いところは、おざなりになってます〜

先週は、私も頭痛が酷い時がありまして。
”頭が痛い” に意識が持っていかれていました。
でも、ふと気が付くと足元…足首辺りが冷え冷え。
レッグウォーマーをしてみたら、なんだか”やすらぎ〜〜” な感じ。

 

なんだか考え事をしてしまったり、思考が一つのことに偏ってしまう時にも。
意識を頭から一つずつ下げていって、頭→目鼻口→のど→胸…と、どんどん下げていってつま先まで”気持ちで眺めて” あげるといいかもです。

 

ほーーーーっと吐く息で。
手が冷たい時に、温める感じの優しい息です。
優しい息で、見つめてあげてください。

 

壁に頭をもたれかけるような。
あずけるような、そんな感じもいいかもです。
眉間の力が弛みます。

 

 

 

 

 

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